no čo cvičíte poctivo stále? ja mam od včera nechcenú prestávku lebo mi dáko vypovedal chrbát nevie mči som nenachladol bol som spotený a postavil som sa pri otvorené okno za 5 minút pri bicepsovom zdvihu v stoji s EZ tyčkou som cítil ako každým zdvihom rozbolieva chrbát tak som to nechal tak a dnes som sa skoro nepostavil z postele viete nejaké rady? babičkine rady a pod? bolí to hlavne na výšku cca v strede chrbta po bokoch hlavne keď sa prehnem dopredu, dáky chiropraktik tu nie je?
Golf V - 1.9 TDI (77kW) <BXE> čipnute na 140PS MôjGOLF-ík - ex
Honda CR-V 2.2I CDTI ES EXECUTIVE
a kto ma aku motivaciu? ste aj v nejakej sutazi? lokalnej "do formy" a tak?
ja uz makam druhym rokom uplne ze fest (predtym som hral basket a fitko len tak bokovkou, od 8 rokov do 18 som hral basket, potom basket len tak a teraz ked som v zarhanici tak len civicim a jem, pribral som uz skoro 20kg pricom tuk siel z 22% na 15% a teraz "rysujem" sme sa s braskom motivovali na "do formy s M&F tak uz som dal dole nejake 3kg a chcel by som este zo 5kg dat dole pricom objem aby ostal co najviac tak som zvedavy kde sa premotivujeme, mozno sa aj pochvalim fotkou pred a po
tak sportou k trvalej invalidite zdar a hop na cinky ... (kto by to bol povedal ze clovek je ochotny platit za to ze bude dvihat zelezo a trapit sa ako cvok)
Akurat zacinam druhy tyzden podla noveho treningoveho planu tak uvidime co to da.. 5dni posilka z toho 2dni trening na objem,den pauza a 3dni trening na silu a zas volno a dookola.. v den volna chodim behat tak uvidime co z toho bude. Na to ze som 2mesiace po operacii citim sa skvele Doplnky ziadne a strava co pride.. chcelo by to stravu upravit no nechce sa mi varit si sam pre seba..
Odoslané z HTC Desire X cez Tapatalk 2
Ask any racer, any real racer. It doesn't matter if you win by an inch or a mile; winning's winning. Jesus may exalt. But cocaine is king. - TEAM JESUS It's not about the car you drive... It's about the size of the arm hanging out of the window
Ja na posilku veľmi niesom. Včera som začal s behom, dneska som si k tomu pridal 4 razy po 20 brušákov a klikov medzi behom. Chcem zhodiť z brucha a nejaké kilečko, cez zimu som pribral 10kg a totálne vypadol z akej takej kondičky. Uvidíme či nebude zajtra svalovka. Mám ju potom prekonať a držať sa toho hesla ,,no pain no gain,, ? A klikovať a brušakovať ďalej?
VW Passat Variant 1.9 TDi AHU 1/1998, 66kW, červený
Vo väčšine životných situácií nepotrebujeme našu inteligenciu, ale náš intelekt!
Na svojích chybách sa učím, na cudzích robím biznis.
Je dobré byť na dne, lebo z dna je cesta len nahor!
Ask any racer, any real racer. It doesn't matter if you win by an inch or a mile; winning's winning. Jesus may exalt. But cocaine is king. - TEAM JESUS It's not about the car you drive... It's about the size of the arm hanging out of the window