Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Všetko čo nas baví - fotografovanie ...

Moderátor: Moderátor

Používateľov profilový obrázok
semi003
Profík
Profík
Príspevky: 1040
Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa semi003 »

tak tak sme mimo temu ale este dopoviem to nevadi na forach ide o ludi nie o auta podla mna ,lebo i na zrazy ja mam problem chodit mimo BA kedze robim aj vykendy v servise + mam obcas prace aj v garazi sukromne nejake, a este rodinu mam cize aspon na fore rad pokecam uvidim ako bude aj celoslovak ale pochybujem ze ma diktatori pustia z prace no uvidime ale to uz sme uuuplne mimo temi :D prepacte zajtra idem konecne cvicit s kamaratom on ide prvy krat tak mu idem davat treningi zaciname z krasnymi partiami PRSA-BICEPS-BRUCHO co vy ??? :) mal iste uz niekedy nejakeho ,,ziaka,, v posilovni ?
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage

Používateľov profilový obrázok
semi003
Profík
Profík
Príspevky: 1040
Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa semi003 »

ako to prebiehalo ja som mal 1neho a to bol najlepsi kamarat moj a dopadlo to zle..nemal vtah k fitku ani zdravemu zivotnemu stylu a furt frflal ze sa poti :D ze funime tam atd...po treningu isiel na MCdonald a potom sa cudoval heh preco nerastiem a ked som sa ho opytal ze co preco vobec cvici ked ho to voobec nebavi povedal lebo chcem byt velky ale to len slovami nejde a ze cvicia vsetic okolo neho :D ....a teraz idem rozumnejsieho chalana trenovat len tiez je to moj kamarat ale tak tento to bere skorej ako na kondicku cize unho bude dufam lepsia komunikacia
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage

Používateľov profilový obrázok
igomek
VWsenior
VWsenior
Príspevky: 2310
Dátum registrácie: 28.07.2010 20:13
Bydlisko: UK

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa igomek »

...no semi, ja by som ako začiatočnik minimalne mesiac dva cvičil v tréningový deň cele telo po jednom zakladnom cviku na partiu a až po uvedenom čase rozdelil trening tak, že v priebehu tyždňa v štyroch treningoch odcviči cele telo, aby to malo zmysel :arrow:
_________________________________
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL

Používateľov profilový obrázok
semi003
Profík
Profík
Príspevky: 1040
Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa semi003 »

no tomuto co idem teraz davat trening tak mu uvazujem skorej dat cardio alebo ak opises taky postup lebo jemu ani nejde o nabratie svalou ako skorej o kondicku
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage

Používateľov profilový obrázok
semi003
Profík
Profík
Príspevky: 1040
Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa semi003 »

no vsak tomuto dam na vyber tiez fullbody prve treningi a nech sa rozhodne co mu chuti :)
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage

Používateľov profilový obrázok
igomek
VWsenior
VWsenior
Príspevky: 2310
Dátum registrácie: 28.07.2010 20:13
Bydlisko: UK

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa igomek »

...tak na kardio skôr rotoped, švihadlo, beh alebo nejake bojove umenie a veci podobne, cvičením tým že formuješ svaly aj naberaš svalovinu hoc to nemusi byť nejako brutalne, ale kondičku ako taku fitnesom nenaberieš...
_________________________________
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL

Používateľov profilový obrázok
semi003
Profík
Profík
Príspevky: 1040
Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa semi003 »

to viem bude pekne chodit behat svihadla atd :)
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage

Používateľov profilový obrázok
drozdo27
Vodič
Vodič
Príspevky: 94
Dátum registrácie: 02.12.2011 15:48
Bydlisko: Lc

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa drozdo27 »

Zaujímavá tema :)
Tiez cvičím už pár rokov, len stale mi do toho niečo vošlo a mal som aj polročne prestavky..
No teraz mam zase dostatok času, tak sa snazim dostat do formy.
K tym foram o kulturistike mi neda tiez sa pridat k názoru čo tu odznel.. Nestoja za nič.
Uz som tam sice nepáchol dlho, ale z toho čo som tam videl som si pripadal akoby tam písali
13-15 ročné deti čo sa tvária ako profi kulturisti :)
No a vam čo tu trenujete novačikov sem hodím jedno inšpiračné video ako to ma vyzerat :)

http://www.youtube.com/watch?v=w6xgPmwA ... F&index=24" onclick="window.open(this.href);return false;

Tiez by sa mi zišiel taký sparing :mrgreen:
vw Bora 1.9 tdi 66kw AGR

Používateľov profilový obrázok
Milky_06
VWsenior
VWsenior
Príspevky: 2144
Dátum registrácie: 25.12.2010 10:27
Bydlisko: Partizánske

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa Milky_06 »

Od pondelka by som si chcel trening uz rozdelit na partie, ako cvicite vy? Mala + velka (napr. biceps+chrbat) ci? Dajte svoje "plany" :)
Golf V - 1.9 TDI (77kW) <BXE> čipnute na 140PS Môj GOLF-ík - ex
Honda CR-V 2.2I CDTI ES EXECUTIVE

Používateľov profilový obrázok
zednikjunior
VWagenista
VWagenista
Príspevky: 1480
Dátum registrácie: 11.04.2009 11:06

Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...

Príspevok od používateľa zednikjunior »

u mna to je: Chrbat - triceps , hrud - biceps , ramena - trapez, nohy. Brucho si davam nakonci v niektorých partiach takisto aj lýtka, lebo ma seru že su jak tyčky do fazule..... Niekedy sa to mení, cvičím len jednu partiu, na druhy den inu, len zalezi ako mi vychadzau zmeny v robote :)

Napísať odpoveď

Návrat na "Hobby - záujmy - koníčky"