Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
Moderátor: Moderátor
- semi003
- Profík
- Príspevky: 1040
- Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
tak tak sme mimo temu ale este dopoviem to nevadi na forach ide o ludi nie o auta podla mna ,lebo i na zrazy ja mam problem chodit mimo BA kedze robim aj vykendy v servise + mam obcas prace aj v garazi sukromne nejake, a este rodinu mam cize aspon na fore rad pokecam uvidim ako bude aj celoslovak ale pochybujem ze ma diktatori pustia z prace no uvidime ale to uz sme uuuplne mimo temi prepacte zajtra idem konecne cvicit s kamaratom on ide prvy krat tak mu idem davat treningi zaciname z krasnymi partiami PRSA-BICEPS-BRUCHO co vy ??? mal iste uz niekedy nejakeho ,,ziaka,, v posilovni ?
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage
S-garage
- semi003
- Profík
- Príspevky: 1040
- Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
ako to prebiehalo ja som mal 1neho a to bol najlepsi kamarat moj a dopadlo to zle..nemal vtah k fitku ani zdravemu zivotnemu stylu a furt frflal ze sa poti ze funime tam atd...po treningu isiel na MCdonald a potom sa cudoval heh preco nerastiem a ked som sa ho opytal ze co preco vobec cvici ked ho to voobec nebavi povedal lebo chcem byt velky ale to len slovami nejde a ze cvicia vsetic okolo neho ....a teraz idem rozumnejsieho chalana trenovat len tiez je to moj kamarat ale tak tento to bere skorej ako na kondicku cize unho bude dufam lepsia komunikacia
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage
S-garage
- igomek
- VWsenior
- Príspevky: 2310
- Dátum registrácie: 28.07.2010 20:13
- Bydlisko: UK
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
...no semi, ja by som ako začiatočnik minimalne mesiac dva cvičil v tréningový deň cele telo po jednom zakladnom cviku na partiu a až po uvedenom čase rozdelil trening tak, že v priebehu tyždňa v štyroch treningoch odcviči cele telo, aby to malo zmysel
_________________________________
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL
- semi003
- Profík
- Príspevky: 1040
- Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
no tomuto co idem teraz davat trening tak mu uvazujem skorej dat cardio alebo ak opises taky postup lebo jemu ani nejde o nabratie svalou ako skorej o kondicku
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage
S-garage
- semi003
- Profík
- Príspevky: 1040
- Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
no vsak tomuto dam na vyber tiez fullbody prve treningi a nech sa rozhodne co mu chuti
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage
S-garage
- igomek
- VWsenior
- Príspevky: 2310
- Dátum registrácie: 28.07.2010 20:13
- Bydlisko: UK
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
...tak na kardio skôr rotoped, švihadlo, beh alebo nejake bojove umenie a veci podobne, cvičením tým že formuješ svaly aj naberaš svalovinu hoc to nemusi byť nejako brutalne, ale kondičku ako taku fitnesom nenaberieš...
_________________________________
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL
ex VW Golf IV 1.9 TDI PD chip to 96 kw Grey deviL
- semi003
- Profík
- Príspevky: 1040
- Dátum registrácie: 10.11.2012 20:15
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
to viem bude pekne chodit behat svihadla atd
AUTOSERVIS-PNEUSERVIS
S-garage
S-garage
- drozdo27
- Vodič
- Príspevky: 94
- Dátum registrácie: 02.12.2011 15:48
- Bydlisko: Lc
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
Zaujímavá tema
Tiez cvičím už pár rokov, len stale mi do toho niečo vošlo a mal som aj polročne prestavky..
No teraz mam zase dostatok času, tak sa snazim dostat do formy.
K tym foram o kulturistike mi neda tiez sa pridat k názoru čo tu odznel.. Nestoja za nič.
Uz som tam sice nepáchol dlho, ale z toho čo som tam videl som si pripadal akoby tam písali
13-15 ročné deti čo sa tvária ako profi kulturisti
No a vam čo tu trenujete novačikov sem hodím jedno inšpiračné video ako to ma vyzerat
http://www.youtube.com/watch?v=w6xgPmwA ... F&index=24" onclick="window.open(this.href);return false;
Tiez by sa mi zišiel taký sparing
Tiez cvičím už pár rokov, len stale mi do toho niečo vošlo a mal som aj polročne prestavky..
No teraz mam zase dostatok času, tak sa snazim dostat do formy.
K tym foram o kulturistike mi neda tiez sa pridat k názoru čo tu odznel.. Nestoja za nič.
Uz som tam sice nepáchol dlho, ale z toho čo som tam videl som si pripadal akoby tam písali
13-15 ročné deti čo sa tvária ako profi kulturisti
No a vam čo tu trenujete novačikov sem hodím jedno inšpiračné video ako to ma vyzerat
http://www.youtube.com/watch?v=w6xgPmwA ... F&index=24" onclick="window.open(this.href);return false;
Tiez by sa mi zišiel taký sparing
vw Bora 1.9 tdi 66kw AGR
- Milky_06
- VWsenior
- Príspevky: 2144
- Dátum registrácie: 25.12.2010 10:27
- Bydlisko: Partizánske
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
Od pondelka by som si chcel trening uz rozdelit na partie, ako cvicite vy? Mala + velka (napr. biceps+chrbat) ci? Dajte svoje "plany"
Golf V - 1.9 TDI (77kW) <BXE> čipnute na 140PS Môj GOLF-ík - ex
Honda CR-V 2.2I CDTI ES EXECUTIVE
Honda CR-V 2.2I CDTI ES EXECUTIVE
- zednikjunior
- VWagenista
- Príspevky: 1480
- Dátum registrácie: 11.04.2009 11:06
Re: Posilňovanie - ako na to,tipy,triky...
u mna to je: Chrbat - triceps , hrud - biceps , ramena - trapez, nohy. Brucho si davam nakonci v niektorých partiach takisto aj lýtka, lebo ma seru že su jak tyčky do fazule..... Niekedy sa to mení, cvičím len jednu partiu, na druhy den inu, len zalezi ako mi vychadzau zmeny v robote