aaale coby povedz ej to len zo srandy bereme to ako konicek cize nejdeme na nejake sutaze nejsme sokovia kludne povedz

Milky_06 napísal:tak ja sa teda radšej chvaliť nebudem keď čítam tie váhy

ono tie vahy nepridu z dna na den.. treba sa tomu trosku venovat hoc su to len hobby.. a samozrejme to chce cas

hh jasne je mi to jasne keď som cvičil asi 3 mesiace na bench som daval cca 80 no teraz po asi 3/4 ročnej pauze (začal som v pondelok) dávam 50, možno dam aj viac ale prvé dva týždne to nechcem nejako preháňať dávam si po 1 cviku na každú svalovú partiu potom si už spravím trening

hej ono sa teraz skôr snažím každý cvik cvičiť správne aj keď s menšou váhou, nie jak ked som mal 16 rokov v posilovni čo najviac naložene a poprehýbaný jak paragraf ach kde som mal vtedy rozum?

inak viete nejaké vychytané cviky na výbušnosť? dávnejšie som si všimol že jak som začal cvičiť stratil som dosť rýchlosť (možno je to aj uplne normálne neviem nehladal som ešte na nete veci ohladom toho), vždy po cvičení si dávam vrece (max 15 minut bušenia)

Moje rekordy pri 85kG hmotnosti
benchpress 140Kg
zhyby 30x
drep 125kG
mrtvy tah 175Kg

nikdy v zivote som nezobral protein, gainer a neviem co vsetko a nemal som problem s nedostatkom energie a to som posiloval od pondelka do piatku kedze som bol sportovec tak som to musel doobeda posilovna poobede technika k sportu ...

pekne čísla inak kamarát mi odporúčil 15 min pred treningom zjesť polievkovú lyžicu medu vraj energia zaručená

diky idem to pozrieť

--- haha to hento to su riadny makači som videl par videi som sa nasmiaal

uz som skoncil s profesionalnym sportom pred 3rokmi tkaze uz tieto cisla nie su realne, ale ked idem sem tam zacvicit tak mozno 5krat do roka nie som daleko od nich

hlavne tie zhyby idu fakt dost dobre vzdy som bol zatazeny na chrbtove svaly

chrbat som chcel mat vzdy ako jason statham

take velke obludy sa mi nepacia, ma to problem sa poriadne hybat ...